Goûter idéal

Goûter idéal

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  Astuce santé

Le Goûter : un «plus» incontournable 

Longtemps réservé aux enfants, je le recommande aussi aux adultes ! Il donne l’énergie nécessaire pour finir la journée et permet de ne pas craquer avant le dîner !  Il est un excellent remède anti coup de pompe, à consommer entre 16h et 18h. Il vous permettra de contrôler votre apport alimentaire du soir en toute sérénité. Il faut aussi prendre en compte son côté réconfortant, d'autant en cette période hivernale.

Les biscuits néogourmets, de par leur composition (farine intégrale et abricots secs) se révèlent être un apport parfait pour cette pause. Sans sucre ajouté et riches en fibres, ils ont ainsi un index glycémique maîtrisé, à l’inverse des biscuits classiques généralement riches en sucre et pauvres en fibres. Ils ont aussi l’avantage de vous rassasier jusqu’au prochain repas. Une gourmandise saine à avoir tous les jours!

N'hésitez pas à varier les plaisirs en changeant de parfums et d'accompagnements !

Le goûter idéal ? 

- 2 biscuits NEOGOURMETS au choix 

- Accompagné par (au choix) : 1 portion de fruits frais de saison (qui apporte du bon sucre naturel, des fibres, des vitamines et des anti-oxydants), un laitage, des fruits secs ou 1 à 2 carrés de chocolat noir 70% minimum. Exemples d'accompagnements : 1 pomme ou 2 kiwis ou 2 clémentines ou 1/2 pommes et 8 amandes ou une compote sans sucre ajouté ou 15 amandes ou 15 noisettes ou 5 noix ou un yaourt nature (chèvre, brebis ou soja).

- 1 boisson chaude comme ce délicieux thé gingembre / citron dont voici la recette : 

Thé Gingembre/Citron :

Ingrédients : Racine de gingembre, 1 citron 

Faites bouillir 25cl d’eau, ajoutez une cuillère à café de thé (vert ou noir selon vos préférences), ajoutez 1/2 cuillère à soupe de gingembre frais rapé et laisez infuser 5 min. Passé ce délai, filtrez et ajoutez le jus d’un demi citron pressé. A déguster bien chaud ! 

Pour les amateurs, vous pouvez aussi ajouter une pincée de cannelle ! 

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